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按摩內關穴 養生助消化
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記者王勗／台南報導
年節團聚期間，少不了大魚大肉吃吃喝喝，除夕一路吃到年初二，對腸胃造成大負擔。奇美醫學中心中醫部總醫師李俞生表示，食物積聚在胃腸道，容易引起急性的胃腸發炎，過年期間飲食應避免油膩、生冷、及難消化的奶類及蛋白質等，透過按摩內關穴及丹田處，配合適量運動幫助消化，減少腸胃道的負擔，才能健康過好年。
過年期間吃飽飯後，一家人坐在一起看電視、聊天、打牌等，腹腔空間不足、腸胃蠕動減緩，消化系統也受到影響，形成積食影引起急性腸胃發炎。而脾、胃是後天之本，脾虛人的正氣（抵抗力）變弱，也容易生病。一般常見的症狀有嘔吐泛酸、腹瀉、腹脹悶痛、口腔出現酸臭味、食慾減退等症狀。且民眾可以觀察舌象及糞便，是否有舌苔厚膩或是糞便有酸腐氣味等。
奇美醫學中心中醫部總醫師李俞生表示，據中醫養生觀，民眾可以選擇一些果醋調理過的蔬果或肉類，讓胃腸道更好消化，多喝熱茶幫助消化。民眾也可以透過按摩手腕內側上三指處的內關穴，內關穴的功效為和胃、寬胸、降逆、止嘔，經研究證實可以增加胃的排空，特別是飽食後的胃悶脹不適感，經過按壓內關穴 3到 5分鐘，可以立即緩解不適感。另外按摩丹田處也能有效幫助腸胃道蠕動，以肚臍為圓心，順時鐘方向由內往外按摩。醫師李俞生也建議飯後稍微散步時 5分鐘，也有助消化效果。
醫師李俞生強調，飲食上宜減少油膩、糯米類食物，生冷食物（如生菜、生肉等）、不易消化蔬果食物）如果皮、玉米等）及奶類等食物，由於消化時間較長，容易加重胃腸消化的負擔，也建議民眾提高纖維蔬果的攝取量，減少蛋白質及脂肪類的攝取並細嚼慢嚥，才能有效減緩消化不良的風險。
歧視偏鄉？這4家銀行爆「免費機場接送」僅限5都
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▲宜蘭消保官接獲民眾投訴，表示國內多家信用卡的「免費機場接送服務」，都不包含宜蘭縣，有歧視的意味。( 圖 / Flickr、Pixabay )
國內信用卡降優惠就算了！國內機場接送服務也大小眼？有民眾向宜蘭縣消保官反映，表示有7家銀行信用卡標榜提供「免費機場接送服務」，但仔細看才知道宜蘭被排除在外，不只這樣，有4家銀行的服務更僅限5都，遭質疑是歧視。
▲金管會昨日（22）也出面回應，銀行若有註明到哪個機場，僅限哪些區域可以接送，就無廣告不實等問題。( 圖 / Flickr )
消保官指出，從宜蘭到台北的距離，比彰化到台北的距離還近，但許多發卡銀行卻只把宜蘭縣拒之門外，對於這樣的限制無法接受，將會函請消保處轉交由金管會調查，也再度呼籲銀行業者要重視消費者的權益。
對此，金管會昨日（22）也出面回應，表示依照「信用卡業務機構管理辦法」第40條，若民眾在辦理信用卡時，銀行應以書面或電子文件等方式告知持卡人各項權益、優惠及服務期間等適用條件。金管會也提到，其實部分銀行都有註明到哪個機場，僅限哪些區域可以接送，且大部分都限制是在機場附近的縣市，並無廣告不實等問題。
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